Verduras e Legumes
Escrito por Joana e Martin às 9:12 am em Coisas de Cozinha, Enciclopédia
MartinOlá, sabias que os legumes e as verduras são muito importantes para a tua saúde. É isso mesmo amiguinho. Nada de fazer cara feia quando a mamã vier com um prato de salada para comeres. Na verdade, ela quer que cresças forte e saudável, por isso, é importante você comer tudo, combinado? Os legumes e as verduras são importantes para ti, pois fornecem muitas vitaminas, sais minerais, fibras e energia para que possas brincar bastante. Deves de comer, pelo menos, três porções de legumes ou verduras por dia. Algumas alternativas para deixar esses alimentos ainda mais saborosos são comê-los em sopas ou tartes, como poderás ver nas nossas receitas. Queres saber um pouco mais soube algums legumes ou verduras, vê a selceção que preparámos para ti. AboboraAbóbora Sabias que com a abóbora se fazem doces muito bons? A abóbora é originária da Guiné. Tem um alto valor nutritivo. Na cozinha a abóbora pode ser usada para fazer doces deliciosos, ou então para tornar a sopa numa agradável surpresa. Como brincadeira a abóbora é muito utilizada na altura do Halloween, onde é recortada em forma de caras horríveis e depois se mete uma vela dentro para dar luz. AgrioesAgriões Sabias que os agriões fazem muito bem à sua saúde? É isso mesmo amiguinho! Nada de fazer cara feia quando a mamã vier com um prato de salada de agrião! A tua mamã quer que cresças forte e saudável, por isso oferece-te esta verdura, que é considerada uma boa fonte de vitamina A, essencial para a boa visão e a saúde da pele. Os agriões apresentam ainda vitaminas do complexo B, responsáveis pelo crescimento e produção de energia e também, vitamina C que é importante para aumentar a resistência do organismo às infecções. Possui ainda sais minerais como fósforo e ferro que evitam a fadiga mental e estão ligados à produção de glóbulos vermelhos do sangue. A sua alta quantidade de fibras auxilia o funcionamento intestinal. 100 gramas de agriões fornecem 22 calorias. Para ajudar a mamã a comprar agrião, diz-lhe que esta verdura deve de ter folhas verdes bem escuras, brilhantes e firmes, sem manchas ou marcas de picadas de insectos. AlfaceAlface Sabes qual é a origem da alface? Aquela verdura deliciosa que comemos, principalmente nas saladas, é originária da Ásia. Segundo os estudos, a alface já era utilizada pelos egípcios, gregos e romanos há muito tempo atrás. A alface contém vitamina A, muito importante para a visão e saúde da pele. Entre as suas muitas propriedades, a alface é também considerada como óptimo calmante e remédio contra insónia. 100 gramas de alface fornecem 15 calorias. Diz à mamã para comprar sempre verduras com folhas firmes e consistentes. BatataBatata Sabias que a batata é um tubérculo? Calma!!! Vou explicar melhor! O tubérculo é como se fosse a raiz da planta responsável pela sua reprodução. A batata é originária dos Andes, principalmente Peru e Bolívia. É considerada o legume mais importante do mundo, devido ao seu alto valor nutritivo e energético. BeterrabaBeterraba Sabias que existe beterraba branca? É verdade. A beterraba, assim como a batata, também possui raízes tuberculosas, que aparecem em duas colorações: branca, de onde se extrai o açúcar, e vermelha, que é utilizada na alimentação. Ela é muito nutritiva e deves de pedir para à mamã para fazer uma salada de beterraba bem gostosa para que fiques forte! CenouraCenoura Sabias que a cenoura é uma raiz? A cenoura é uma raiz comestível, muito usada na culinária por ser um legume rico em nutrientes e por se prestar muito bem à decoração dos pratos. Por ser um legume tão rico, recomenda-se o consumo de pelo menos duas cenouras médias por semana. convert this post to pdf.

Verduras e Legumes has 57 comentários

  1. olá!aprendi muito mais com vocês e não sabia muitas coisas. adoro o vosso site . beijinhos

  2. aprendi muito com vosses …..
    na verdade quase nunca comia fruta verduras peixinho comia + carne
    adoro o vosso site

    beijocas munapipa

  3. aprendi muito com *vocês…..
    na verdade quase nunca comia fruta verduras peixinho comia + carne
    adoro o vosso site

    beijocas munapipa

  4. eu aprendi muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuita coisa que nao sabia foi otimo para minha pesquisa.

  5. esse site me sauvou de uma enrrascada ,eu não ta va conseqguindo faser uma pesquisa e o unico lugar que eu achei foi aqui

  6. parabés
    o seu site me ajudou no trabalho da minha escola .
    vocês são demais ,sempre vou pesquisar no vosso site
    obrigada

  7. amei seu site

  8. aprendi diversas coisas
    viva!!!!!!!

  9. Gostei muito desse site,mas eu não entendi uma coisa eu fis uma pergunta e não apareceu a resposta,quero saber por que.
    mas esse site é bom.

    Beijos. Stefany

  10. Vs estam de parabenés amei ! chamei meu filho para ver ele se enteressou pela pesquisa esse colorido ficou maravilhoso !!! Barabéns!

  11. gostei muito do site.

    Esta muito cool.

  12. legal só q podia ser um portugês mais fácil!
    mais o resto 100%

  13. esse saite e muito iterassante pq ensina as crianças a nao preguiça de olhar seus trabalhossobre legumes tenho 30anos e 2 meninas maryyana e carolyyna

  14. RAYANE FERNANDES wrote:
    Novembro 11th, 2008 at 12:19 am

    ADOREI ENTRAR NESTE SITE POIS FIZ O TRABALHO DA ESCOLA COM O CONTEÚDO DAQUI VALEU E OBRIGADA POR NOS AJUDAR BJSSSSSSSSSSSSS

  15. Milena Yasmim Raimundo wrote:
    Abril 29th, 2009 at 10:59 pm

    Olá, eu gostei muito desse site só que eu acho que vocês deveriam colocar as vitaminas das frutas e verduras não achão o mesmo que eu?

  16. [PINK][B] OI EU ADOREI ESSE SITE POIS TEM VARIAS COISAS IMPORTANTES Q EU NÃO SABIA VALEU!!!!!!!!!!!

  17. Maria Sofia de |Cristo Leite wrote:
    Julho 26th, 2009 at 10:31 pm

    Adorei, mas preciso de uma ajudinha, quero saber a origem da mandioca, , agradeço desde já, pois é trabalho de escola.

  18. Valeu ai pelas informações!

    Ajudou bastante.
    Agora minha pesquisa ta completa.

    uuhhuu!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  19. altamir calheiros wrote:
    Setembro 13th, 2009 at 6:41 pm

    o que é legume e o que é verdura? pode me explicar a diferença e me dar um lista de legumes e outra de verdura… desde ja agradeço

  20. Joana e Martin wrote:
    Setembro 14th, 2009 at 8:55 am

    No grupo dos Legumes estão incluídas as vagens, o feijão, grão, etc…
    No grupo das Verduras estão incluídas as alfaces, couves, agrião, etc…
    Acho que é mais fácil entender pelo exemplo a diferença entre elas ;-)

  21. adorei a suas informasoes eu nao gostava de comer legumes nem verduras so augumas frutas mas nao era todas e agora eu aprendi.!
    a e ja to comendo todas as verduras legumes que a minha mae fas no aumoço e na janta.
    tchal!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    adorei

  22. adorei tambem porque eu fiquei sabendo de coisas que eu nao
    sabia!!!
    ehehe!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    agora fiquei sabendo

  23. cool

  24. oi aprendi bastante vou me esforsar para fazer tudo
    sertinho ;)

  25. odiei ta perdendo seu tenpo indiotaaaaa

  26. ta bom

  27. sem duvida que se as pessoas consumirem legumes e verduras
    . vi no outro dia um site que fala sobre legumes e vitaminas: http://www.i-legumes.com
    quem me dera que a minha alimentação fosse muito completa, comendo todos os legumes possiveis
    vou tentanto…

  28. Adoreei !!
    Ajudou imenso na minha pesquisaa!!
    Bye

  29. Parabéns pelo site espero que as crianças leiam goste e coloquem em pratica o que aprenderam. Bjux

  30. gabriela garcia wrote:
    Março 18th, 2010 at 10:13 pm

    gostei muito desse site.
    espero que sempre tenha novidades.
    gostei muitodo que falam dos legumes,porque alem de colocarem quais suas vitaminas , tabem fcala sobre o local de origem de cada um deles

  31. AMEI ESSE SITE VOU TIRA 10 NA ESCOLA OTIMO SITE E TABEM NAO COMIA VEDURAS NEM FRUTAS AGORA EU COMO E TABEM AJUDOU MUITO NA MINHA PESQUISA BEIJOS !

  32. Kelly Maylla wrote:
    Maio 22nd, 2010 at 11:50 am

    Adorei.Isso faz com que as pessoas param um pouco para refletir sobre a saúde, que é muito importante para o convívio humano…
    bejos e eté mais

  33. Amei essas explicações de voces, vcs me ajudaram muito para que eu e minha familia a não pasasarmos mais um dia sdempre siquer uma cenourinhaaa!!!!
    valeuuu!!bjinhosna bunda de vcs””rsssssssss

  34. Olá aprendi muito com vc muito obrigada por todas essas dicas vlw!!!!

  35. oi olha é um fenomeno esse site meu deus do céu mas foi bom me ajuda muito no meu trabalho da escolapois eu sepre to na net pesquisando informaçoes mas esse site de todos que ja fui esse é o melhor gostei muito dele rs xau

  36. gostei muito das exprlicações detalhadas do vosso site, principalmente no que se refere às diferênças entre o que são verduras e legumes. Meus amorosos agradecimentos.

  37. eu gosto muito de legumes e eu aprendi otas coisas tambem vlw!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  38. maria carolina wrote:
    Setembro 23rd, 2010 at 11:40 pm

    eu achei meio besta mas intereçande

  39. adorei a explicaçao e muito grande o texto demorei 20 minutos a ler mas gostei adoro este site ate venho ca sempre ………………………………………………………………………………………………………………………

  40. Olá, sabias que os legumes e as verduras são muito importantes para a tua saúde. É isso mesmo amiguinho. Nada de fazer cara feia quando a mamã vier com um prato de salada para comeres. Na verdade, ela quer que cresças forte e saudável, por isso, é importante você comer tudo, combinado? Os legumes e as verduras são importantes para ti, pois fornecem muitas vitaminas, sais minerais, fibras e energia para que possas brincar bastante. Deves de comer, pelo menos, três porções de legumes ou verduras por dia. Algumas alternativas para deixar esses alimentos ainda mais saborosos são comê-los em sopas ou tartes, como poderás ver nas nossas receitas. Queres saber um pouco mais soube algums legumes ou verduras, vê a selceção que preparámos para ti. Abóbora Sabias que com a abóbora se fazem doces muito bons? A abóbora é originária da Guiné. Tem um alto valor nutritivo. Na cozinha a abóbora pode ser usada para fazer doces deliciosos, ou então para tornar a sopa numa agradável surpresa. Como brincadeira a abóbora é muito utilizada na altura do Halloween, onde é recortada em forma de caras horríveis e depois se mete uma vela dentro para dar luz. Agriões Sabias que os agriões fazem muito bem à sua saúde? É isso mesmo amiguinho! Nada de fazer cara feia quando a mamã vier com um prato de salada de agrião! A tua mamã quer que cresças forte e saudável, por isso oferece-te esta verdura, que é considerada uma boa fonte de vitamina A, essencial para a boa visão e a saúde da pele. Os agriões apresentam ainda vitaminas do complexo B, responsáveis pelo crescimento e produção de energia e também, vitamina C que é importante para aumentar a resistência do organismo às infecções. Possui ainda sais minerais como fósforo e ferro que evitam a fadiga mental e estão ligados à produção de glóbulos vermelhos do sangue. A sua alta quantidade de fibras auxilia o funcionamento intestinal. 100 gramas de agriões fornecem 22 calorias. Para ajudar a mamã a comprar agrião, diz-lhe que esta verdura deve de ter folhas verdes bem escuras, brilhantes e firmes, sem manchas ou marcas de picadas de insectos. Alface Sabes qual é a origem da alface? Aquela verdura deliciosa que comemos, principalmente nas saladas, é originária da Ásia. Segundo os estudos, a alface já era utilizada pelos egípcios, gregos e romanos há muito tempo atrás. A alface contém vitamina A, muito importante para a visão e saúde da pele. Entre as suas muitas propriedades, a alface é também considerada como óptimo calmante e remédio contra insónia. 100 gramas de alface fornecem 15 calorias. Diz à mamã para comprar sempre verduras com folhas firmes e consistentes. Batata Sabias que a batata é um tubérculo? Calma!!! Vou explicar melhor! O tubérculo é como se fosse a raiz da planta responsável pela sua reprodução. A batata é originária dos Andes, principalmente Peru e Bolívia. É considerada o legume mais importante do mundo, devido ao seu alto valor nutritivo e energético. Beterraba Sabias que existe beterraba branca? É verdade. A beterraba, assim como a batata, também possui raízes tuberculosas, que aparecem em duas colorações: branca, de onde se extrai o açúcar, e vermelha, que é utilizada na alimentação. Ela é muito nutritiva e deves de pedir para à mamã para fazer uma salada de beterraba bem gostosa para que fiques forte! Cenoura Sabias que a cenoura é uma raiz? A cenoura é uma raiz comestível, muito usada na culinária por ser um legume rico em nutrientes e por se prestar muito bem à decoração dos pratos. Por ser um legume tão rico, recomenda-se o consumo de pelo menos duas cenouras médias por semana.

  41. hhaaaaa adolei o saite de voceses….

  42. oi amiguinho verduras e legumes sõa otimos parasua saude poriso comadastante verduras e legumes

  43. Agriões Sabias que os agriões fazem muito bem à sua saúde? É isso mesmo amiguinho! Nada de fazer cara feia quando a mamã vier com um prato de salada de agrião! A tua mamã quer que cresças forte e saudável, por isso oferece-te esta verdura, que é considerada uma boa fonte de vitamina A, essencial para a boa visão e a saúde da pele. Os agriões apresentam ainda vitaminas do complexo B, responsáveis pelo crescimento e produção de energia e também, vitamina C que é importante para aumentar a resistência do organismo às infecções. Possui ainda sais minerais como fósforo e ferro que evitam a fadiga mental e estão ligados à produção de glóbulos vermelhos do sangue. A sua alta quantidade de fibras auxilia o funcionamento intestinal. 100 gramas de agriões fornecem 22 calorias. Para ajudar a mamã a comprar agrião, diz-lhe que esta verdura deve de ter folhas verdes bem escuras, brilhantes e firmes, sem manchas ou marcas de picadas de insectos. AlfaceAlface Sabes qual é a origem da alface? Aquela verdura deliciosa que comemos, principalmente nas saladas, é originária da Ásia. Segundo os estudos, a alface já era utilizada pelos egípcios, gregos e romanos há muito tempo atrás. A alface contém vitamina A, muito importante para a visão e saúde da pele. Entre as suas muitas propriedades, a alface é também considerada como óptimo calmante e remédio contra insónia. 100 gramas de alface fornecem 15 calorias. Diz à mamã para comprar sempre verduras com folhas firmes e consistentes. BatataBatata Sabias que a batata é um tubérculo? Calma!!! Vou explicar melhor! O tubérculo é como se fosse a raiz da planta responsável pela sua reprodução. A batata é originária dos Andes, principalmente Peru e Bolívia. É considerada o legume mais importante do mundo, devido ao seu alto valor nutritivo e energético. BeterrabaBeterraba Sabias que existe beterraba branca? É verdade.

  44. eu aprendi muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuita coisa que nao sabia foi otimo para minha pesquisa.
    bjusss

  45. starley.matheus wrote:
    Março 29th, 2011 at 9:58 pm

    devem comer muitas frutas

  46. adorei esse saiti comecei a comer mais varduras e legumes do q comia antes muiiiiiito bom!!!!!

  47. gostei muito dos com mentarios que fizeraõ as outras pessoas falaraõ muitobem goste beijos larissa…

  48. crilane gostei muitos dos comentarios minha quando ninha mãe tras legumes para min eu como tudo

  49. eu aprendi com vcs!!!!!!!

    muito obrigada!!!!!!!!!!!
    suzi##

  50. Gostei muito apendi coisas que eu não sabia muito, continue assim e se poder me mande mais coisas no meu imail sou vegetariano só como legumes e vegetais ,e só frutas ,suas aulas vão me ajudar a escolher o que comer .

  51. gostaria de saber qual legumes certo para se comer todos os dias? e se as verduras for picada no dia anterio e colocada na geladeira no outro dia for cozida perde os nutriente?

  52. EU ADOREI ESSE SITE MUITO BOMMMMMMMM GENTE ENTRA AI NO SITE VCS VAO APRENDER MUITA COISA VIU LEGALLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL EU MUDEI MINHA VIDA ENTRANDO NESSE SITE GENTE EU JA SEI DE TUDOOOOOOOOOOO AGORA SOU MUITO ESPERTA GENTE MINHA VIDA AGORA É OUTRA MEU DEUSSSSSSSSSSSSSSSSSS MUITO OBRIGADO (A) POR TUDO MEU DEUSSS ESSE SITE É MUITO LEGAL !!!!!!!!!! ESTOU APRENDENDO CADA VEZ MAIS PESOALLLLLLLLLLLL ESTOU TOMANDO UM MILK SHAKE DE FEREIRO ROCHE TENHO 8 ANOS

  53. achei munto lega que tal comenmos mais vedura e frutas para que nao ficamos fracos e que sejÂmos felizes acreditem o que eu falo porfavor

  54. Adoro todas as verduras, pois desde pequena fui acostumada a telas em casa, nas sopas, ensopados, pures e saladas. Não entendo porque tanta gente diz não gostar sem nunca ter comido. Parabéns pelo site é muito rico em informações.

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